Auto-Hipnose e Meditação são a mesma coisa?

Quando se fala em auto-hipnose muitas vezes a ideia se remete à meditação. Afinal, ambas frequentemente necessitam de um local tranquilo, um certo “treinamento mental”, uma prática regular, promovem relaxamento e um estado alterado de consciência sempre acompanhado de grandes benefícios.

Após sua participação no Iº Hipnonline – Congresso Brasileiro de Hipnose, a psiquiatra Dra. Sofia Bauer esteve conosco no “Hipnonline Responde” e deu seu parecer sobre essa questão.

Então, qual a diferença entre auto-hipnose e meditação?

Dra. Sofia Bauer explica que a neurociência tem estudado este assunto e descobriu que durante a meditação a pessoa entra em Coerência Cardíaca, um estado de harmonia e equilíbrio entre o coração e o cérebro, que auxilia nos momentos de estresse, ansiedade, depressão, entre outros transtornos.

Durante o estado de meditação o paciente é levado a praticar a “Respiração em 5 tempos” (5 tempos para inspirar / 5 tempos para expirar), e com este movimento “massageia o coração”. O terapeuta aproveita para associar a “Apreciação” instigando pensamentos positivos e assim o nervo vago manda a mensagem ao cérebro para que libere Ocitocina (Hormônio do amor que produz boas sensações), antídoto da noradrenalina e do cortisol (hormônios do estresse).

Alguns autores trabalham em estudos com estas referências. Doc Childre do Institute HeartMath, disponibiliza em seus livros gráficos de medição cerebral e exames de Ressonância Magnética e Tomografia Computadorizada que mostram a diferença de uma pessoa em estado de relaxamento e outra em meditação. E ainda, dados das pesquisas de universidades americanas sugerem que nos processos hipnóticos não ocorre a Coerência Cardíaca, logo não há liberação de Ocitocina como na meditação.

E assim conclui, que se associarmos a Hipnose à Respiração com Coerência Cardíaca e Apreciação, juntaríamos a Psicologia Positiva, a Hipnose e a Meditação e faríamos um trabalho de cura real.

 

Confira a resposta na íntegra no vídeo abaixo!