Ruído Branco – Um “Aliado” na Hora de Dormir

O termo “Ruído Branco” veio de outras áreas da ciência, sendo da engenharia e matemática, porém a neurociência tem utilizado para estudar uma amplitude sonora que possui características especiais que corroboram na hora do sono.

Fazendo uma analogia a cor branca, o ruído branco teria todas as cores possíveis em sua amplitude e frequência sonora, no entanto esse tipo de som é produzido por meio eletrônico. Um exemplo de ruído branco seria quando a TV ou o rádio estão dessintonizados e fica com aquele “chiado”.

O neurocientista Seth S. Horowitz, autoridade sobre o assunto, aponta que o ruído branco tem se mostrado eficaz em ajudar as pessoas a dormirem. Não seria pelo fato de provocar um relaxamento, mas por criar uma barreira sonora que impeça com que outros sons passem a fazer parte do espectro de atenção e ativem seu cérebro, tirando o sono por haver essa distração.

Existem outros barulhos que cumprem a mesma função do ruído branco, entretanto não o sendo propriamente dito, mas tendo características parecidas,seguindo o fato da constância sonora que o ruído branco possui. Esses sons seriam: ventilador, ar condicionado, barulho de chuva, fogueira, e entre outros que seguem essa característica.

Diferindo do tipo de som, mas também mostrando eficácia na hora de dormir, seriam as músicas de relaxamento, das quais muitas vezes se caracterizam por serem instrumentais. Ela não obrigatoriamente teria esse padrão sonoro, o que teoricamente não provoca a barreira propriamente dita, como o ruído branco, porém a mesma pode ser utilizada para entrar em um estado de calmaria. Há essa tendência a serem músicas instrumentais ou sem vocal exatamente para não provocar uma atenção a essas partes da música.

E você, já ouviu falar sobre ruído branco? Usa de outros meios para dormir? E a Hipnose? Já utilizou a Hipnose para provocar um estado de relaxamento e permitir-se entrar em sono profundo? Caso não aguarde o próximo texto falando sobre a mesma.

 

By Leonardo Garcia Psicólogo e Hipnólogo Leonardo Garcia. Para mais informações, acesse: harmonyline.com.br