Posts

Comprar… Comprar!!! Consumo ou Consumismo???

Final de ano, Natal, Festas… Época de presentear e presentear-se.

Mas todo cuidado é pouco quando o risco é consumir além do necessário, e quando do consumo normal e possível, passa-se para o consumismo excessivo.

E qual a diferença entre CONSUMO e CONSUMISMO?

Pode-se dizer que o consumo é natural e necessário para a sobrevivência do ser humano. Consumimos várias coisas durante a nossa vida como alimentação, roupas, calçados, carros, imóveis. O consumo é uma coisa gostosa de fazer. Quem não gosta de ir ao supermercado ou loja comprar aquilo que precisa ou que tanto deseja? Já o consumismo é a busca da satisfação e da valorização por ter adquirido algo que geralmente não é necessário naquele momento. Em casos extremos pode ser visto como uma versão patológica do consumo, ou seja, o ato de consumir ou adquirir acaba se tornando uma compulsão onde o benefício pode ser apenas o prazer de TER. Leia mais

, ,

Como a Hipnose e Auto-Hipnose podem ajudar você a dormir melhor!

E hoje vamos falar um pouco sobre o SONO. Um momento importante para o descanso do corpo e da mente.

O processo neurofisiológico do sono ocorre em um ciclo formado por 5 fases (4 NÃO REM e 1 REM) que se tornam imprescindíveis para que ocorra a consolidação da memória, do aprendizado, a concentração e a restauração do equilíbrio de todo o organismo. Durante as fases a liberação dos neurohormônios têm papel fundamental, sendo a melatonina a responsável pela indução do sono. A temperatura corporal diminui, bem como os ritmos cardíaco e respiratório, seguidos de um relaxamento muscular. A partir da liberação do cortisol inicia-se o sono profundo e a liberação de diversos outros hormônios até que se chegue ao sono REM. Este último estágio (REM – Movimento Rápido dos Olhos) é o mais profundo, onde ocorre alta atividade cerebral incluindo os sonhos e o armazenamento do aprendizado.

Com base nisso, entende-se a importância em respeitar as horas necessárias de sono de acordo com a idade (média para adulto -7/8 horas por dia). Caso isso não ocorra, pode surgir sintomas como sonolência, estresse, cansaço, irritabilidade, dificuldades com planejamento, raciocínio e memória, além de diversos outros.

Mas, nem todas as pessoas conseguem ter uma boa noite de sono, muitas vezes em função de problemas fisiológicos ou psicológicos. E para resolver isso utilizam de diversos recursos incluindo o tratamento medicamentoso. Leia mais

, ,

A Hipnose como aliada no combate ao medo de voar

Medo é algo comum e da mesma forma que a ansiedade, é necessário para nossa sobrevivência. Ele nos dá a base de como agir em determinadas situações reais, nos protegendo e auxiliando a desenvolver estratégias de enfrentamento.

São muitos os motivos que levam a pessoa a sentir medo e nem sempre estão relacionados à uma exposição ou trauma ao objeto referenciado. Muitas vezes, ele é resultado de algo não vivenciado, não experienciado, onde a imaginação se encarrega de relacionar emoções e comportamentos à devida situação.

Extrapolando as proporções naturais, o medo pode interferir na rotina do indivíduo, trazendo prejuízos em suas funcionalidades.

Diante da modernidade, um dos medos que podemos identificar é o medo de voar. Nos dias de hoje, voar é algo comum e muitas vezes necessário por questões profissionais, emergenciais, lazer, entre outras. Porém, muitas pessoas evitam este tipo de exposição devido à suposições de que algo possa acontecer. Pode-se entender que a mídia ajuda a causar este impacto negativo apesar de sabermos que este é um meio de transporte muito seguro.

Leia mais

Os males da modernidade – Obesidade: Epidemia no Brasil

Você já ouviu as histórias de vida de seus avós, bisavós? Do quanto a vida tinha suas dificuldades? Tirar leite da vaca, plantar seus próprios alimentos, andar a pé ou de bicicleta para chegar ao trabalho, a uma mercearia ou fazer um passeio? São algumas de muitas outras situações que faziam com que gastassem muita energia. Estas situações parecem desconfortáveis, mas a vida moderna trouxe muitos benefícios como estacionar à porta do estabelecimento ou da empresa, solicitar seu lanche pelo telefone, e outras comodidades que parecem favoráveis, mas que para muitas pessoas tornou-se um sedentarismo que favorece o tão indesejado aumento de peso.

E para contribuir ainda mais, os alimentos acompanharam esta trajetória de mudança, ficando cada vez mais fáceis de serem adquiridos e consumidos. Opção ideal para quem busca a rapidez e praticidade na hora de se alimentar. Encontramos Fast foods que oferecem praticidade e diversão associadas a alimentos ricos em carboidratos, açucares e gorduras.

E se nosso meio de transporte não é mais a bicicleta, se não levantamos do sofá nem para mudar o canal da televisão, onde estamos gastando nossa energia?

Por outro lado, uma grande variedade de alimentos saudáveis está disponível nas prateleiras dos supermercados e lojas de produtos naturais. Temos a opção de gastar calorias com atividades físicas variadas e em locais diversificados. Assim, não há desculpas para não se exercitar já que as possibilidades estão até mesmo em locais públicos e gratuitos como as academias ao ar livre.

Isso tudo nos mostra que a geração saúde encontra opções diversas para cuidar da saúde. Mas porque ainda assim estamos aumentando o peso? Leia mais

Transtorno de Humor Bipolar (Depressão Bipolar) – THB

O QUE É

O Transtorno de Humor Bipolar, (também conhecido como Transtorno Afetivo Bipolar ou Transtorno Maníaco Depressivo) é uma condição grave caracterizada por oscilações de humor, alternando entre a mania (euforia / e aumento de energia) e depressão (diminuição da energia) em diversos graus.

 CARACTERÍSTICAS

  • Transtorno emocional grave e crônico
  • Sexta maior causa de incapacitação no mundo (OMS).
  • Perturbação recorrente (90% das pessoas têm novos episódios)
  • Oscilação de humor
  • Não há predominância de sexo;

 CLASSIFICAÇÃO

De acordo com o DSM IV o THB se classifica em 2 tipos: Leia mais

Transtorno de Humor Depressivo (THD) – Uma Visão Cognitiva

O QUE É

É um estado de humor que afeta o funcionamento cerebral e o bem estar físico do indivíduo, comprometendo a sua rotina diária no que diz respeito aos aspectos pessoais, emocionais, familiares e sociais.

A estimativa é de que pelo menos 15% da população adulta entre 18 e 74 anos teve ou terá um episódio depressivo que necessite tratamento.

CARACTERÍSTICAS

  • Transtorno emocional grave e crônico
  • Um dos principais fatores de incapacitação no mundo
  • Manifesta-se mais em adultos
  • Índices mais altos em mulheres (diversos fatores)
  • Perturbação duradoura do humor
  • Varia de intensidade – leve/grave

 CAUSAS

A depressão pode surgir como comorbidade de outras patologias como alguns transtornos de ansiedade, alcoolismo, doenças crônicas, etc. Porém, outros fatores contribuem para o desenvolvimento da depressão: Leia mais

TRANSTORNO DE ESTRESSE AGUDO (TEA)

Você já ouviu falar em TRANSTORNO DE ESTRESSE AGUDO?

Este é um transtorno pouco referenciado em livros dentro dos transtornos de ansiedade. Até a edição do DSM III, ele não era mencionado, sendo incluído dentro das características diagnósticas no DSM IV e reforçado no DSM V.

Porém, é um diagnóstico de grande importância para uma intervenção rápida após qualquer evento estressor ou situação traumática, evitando assim o desenvolvimento do Transtorno de Estresse Pós Traumático (TEPT).

O QUE É

O TEA é uma patologia que se caracteriza pelo surgimento de sintomas por um período curto (um mês), após a exposição a um fator extremamente estressor e traumático.

CAUSAS

Situações traumáticas em geral como acidentes de trânsito, violência sexual, catástrofes naturais, mortes de entes queridos, ou ameaças à própria vida podem ser causas do desenvolvimento do TEA.

SINTOMAS PRINCIPAIS Leia mais

TRANSTORNO DE ANSIEDADE DE SEPARAÇÃO

O QUE É

Antes chamada de Fobia Escolar, a Ansiedade de Separação é caracterizada pela recusa em ir para escola, acompanhada de intensa ansiedade e medo de deixar a figura de vinculação afetiva, mais especificamente a mãe.

CAUSA

Uma das causas apontadas é que o transtorno possa se desenvolver a partir de um estresse muito grande como morte, doença ou mudanças por exemplo.

O fato de haver parentes de primeiro grau, mais especificamente mães com Transtorno de Pânico, pode favorecer a identificação do quadro.

SINTOMAS

Alguns sintomas são identificados: Leia mais

TRANSTORNO DE ESTRESSE PÓS TRAUMÁTICO (TEPT)

O QUE É

Conjunto de sinais e sintomas, caracterizando um quadro psiquiátrico crônico e grave que surge como uma resposta do indivíduo a um evento traumático específico, e ter reagido a este evento com medo intenso, impotência e horror (conforme DSM IV).

 CAUSA

O desenvolvimento do TEPT é muito individual. As pessoas podem passar pelo mesmo evento catastrófico e umas desenvolverem o transtorno e outras não. Ou seja, estão envolvidos fatores biopsicossociais, e a forma em que a pessoa lida com situações de estresse.

Outro fator levantado por uma pesquisa desenvolvida pela UNIFESP (Universidade Federal do Estado de São Paulo) é que a causa do transtorno poderia estar no “desequilíbrio dos níveis de cortisol ou na redução de 8% a 10% do córtex pré-frontal e do hipocampo, áreas localizadas no cérebro”.

 SINTOMAS

10% das pessoas apresentam sintomas graves, entre eles: Leia mais

TRANSTORNO DE ANSIEDADE GENERALIZADA (TAG)

O QUE É

Conforme conceito da APA (American Psychiatric Association, 2000) contida no DSM IV, TAG é considerado um transtorno de ansiedade caracterizado por ansiedade e preocupação excessivas e crônicas relacionadas a diversas situações e atividades.

Pode-se complementar que estas preocupações são generalizadas e demasiadas se comparadas com as reações de demais pessoas nas mesmas situações.

SINTOMAS

Alguns sintomas são identificados: Leia mais